Abitur 2020

Kampfkunst

4

4 Biomechanische Prinzipien

7

7 koordinative Fähigkeiten

4 Biomechanische Prinzipien

Prinzip der Anfangskraft

Ziel: hohe Endgeschwindigkeit
durch Anfang mit entgegengesetzter Bewegung (ausholen)

Prinzip des optimalen Beschleunigungsweges

Ziel: hohe Endgeschwindigkeit
hängt von individuellen Fähigkeiten ab (Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit in großen Gelenken, Hebelverhältnisse in Extremitäten)
Verlauf muss gerade oder stetig gekrümmt sein (vgl. Abb. 1)
nimmt der Bremskraftstoß zu, verkürzt sich der optimale Beschleunigungsweg bei Bewegungen mit Auftaktbewegung

Ergänzendes Prinzip der optimalen Tendenz im Beschleunigungsverlauf

größten Beschleunigungskräfte am Anfang für Schnelles wie Boxen (Tendenz: abfallend)
umgekehrt: größten Beschleunigungskräfte am Ende für was wie Wurf- und Stoßdisziplinen (Tendenz: ansteigend)

Prinzip der Koordination von Einzelimpulsen

Ziel: hohe Endgeschwindigkeit
Teilaktionen zeitlich versetzt zum Maximum kommen
Die Energie durch Abbremsen einer Aktion soll für die nächste Beschleunigungsphase nutzbar werden.

7 koordinative Fähigkeiten

Blume (1978) hat diese fundamentalen Fähigkeiten erkannt und Hirtz (1988) hat diese mit umfangreichen empirischen Studien belegt.

Fähigkeit	Erklärung
(Komplexe) Reaktionsfähigkeit	schnelle Einleitung und Ausführung von Aktionen auf Signale
Rhytm(isier)u(ng)sfähigkeit	Rhytmus erfassen und genau reproduzieren
Gleichgewicht	im Gleichgewicht bleiben / wieder kommen nach Übungen
(Räumliche) Orientierung	zu wissen wo man sich genau im Raum und Zeit mit dem Körper befindet / befinden wird.
Kinästhetische (motorische) Differernzierungsfähigkeit	einzelne Bewegungsphasen präzise und differenziert auf eine Bewegungsökonomie abstimmen, dass (u. a.) zu großer Genauigkeit führt
Kopplungsfähigkeit	verschiedene Teilkörperbewegungen auf eine Gesamtkörperbewegung räumlich, zeitlich und dynamisch genau abstimmen
Umstellungsfähigkeit	sich auf eine voraussehbare Änderung schnell und genau anzupassen